Die Yang Leitbahn des Feuerelements
Der 3fach–Erwärmer Meridian bildet zusammen mit dem Herz–Kreislauf Meridian das sekundäre Feuerelement. Das Element Feuer ist generell dem Sommer zugeordnet. Also jener Jahreszeit, in der es normalerweise warm ist und alles in der Natur in voller Blüte steht.
Der 3fach–Erwärmer Meridian ist der einzige Meridian, welcher kein entsprechendes Organ hat. Vielmehr handelt es sich dabei um eine Funktionseinheit innerhalb des Körpers, welche unter anderem die Aufnahme, Verarbeitung und Ausscheidung des Körpers reguliert.
In der TCM werden den 5 Elementen Eigenschaften und auch die Meridiane und Organe zugeordnet.
Der 3fach–Erwärmer Meridian im Detail
Verlauf des 3fach–Erwärmer Meridians
Der 3fach–Erwärmer Meridian beginnt am kleinfingerseitigen Nagelfalzwinkel des Ringfingers und verläuft von dort zwischen dem 4. und 5. Mittelhandknochen über den Handrücken bis zum Handgelenk. 2 cun hinter der Handgelenksfalte befindet sich, genau in der Mitte zwischen Elle und… Jetzt weiterlesen
Störungen im 3fach–Erwärmer Meridian
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Schwaches Immunsystem
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Wetterfühligkeit
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Schwierigkeit mit Veränderung
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Tendenz zu Stoffwechselproblemen
Schlüsselstellen des Meridians
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Ohren
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Schultern
Harmonie im 3fach–Erwärmer Meridian
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Veränderungen können gut integriert werden
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Gutes Immunsystem
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Guter Stoffwechsel
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Gute Vitalität
3E 03
3E 05
3E 15
3E 21
DIE WICHTIGSTEN AKUPUNKTURPUNKTE: 3E 03 — 3E 05 — 3E 15 — 3E 21
Das sind die 4 besten Akupunkturpunkte, um den 3fach–Erwärmer Meridian wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Meridian Yoga für Balance der 3fach–Erwärmer Energie
Im folgende möchte ich dir Wege vorstellen, wie du selbst deine Energie und Vitalität steigern kannst. Ein Weg dazu führt über den Ausgleich und die Balance der Meridianenergie. Du kannst dies mit den Übungen des Meridian Yogas auf sehr einfache Art und Weise erreichen. Die Übungen bringen dich in einen Zustand der tiefen Ruhe und Entspannung.
Meridian Yoga
Lotus für den 3fach–Erwärmer Meridian
Mit dieser Meridian Yoga Übung für den 3fach–Erwärmer Meridian wird speziell der ganze Verlauf angesprochen, von der Handaußenseite bis zum Schulterblatt und weiter nach oben zum Kopf. Die Übung ist wunderbar entspannend für das Nervensystem.
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Meridian Yoga
Qi Scanning für den 3fach–Erwärmer Meridian
Die Übung Qi Scanning wird im Stehen ausgeführt. Während dem Strecken des Körpers nach oben und dem Beugen des Oberkörpers nach unten ist es wichtig den Körper so intensiv wie möglich von innen zu spüren.
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Wolfgangs Pro Tipp
Verbinde die beiden Bewegungssysteme Meridian Yoga und Qi Gong und steigere dadurch noch deren Wirkung. So kannst du morgens, wenn der Körper noch etwas steifer ist, mit 15 Minuten Qi Gong in den Tag starten und dir dadurch die nötige Energie holen, die du brauchst. Am Abend kannst du den Tag dann mit 15 Minuten Meridian Yoga loslassen und so wieder zur Ruhe kommen.
Qi Gong für Balance der 3fach–Erwärmer Energie
Eine weitere sehr elegante und effektive Möglichkeit, deine persönliche Energie zu steigern, kommt aus der TCM. Qi Gong ist eine Jahrtausende alte Bewegungskunst, welche eine der 5 Säulen der chinesischen Medizin bildet. Die Übungen sind einfach zu erlernen und hier zeige ich dir meine Lieblingsübung zum Ausgleich der 3fach–Erwärmerenergie.
Qi Gong Übung
Den Himmel stützen
Diese Qi Gong Übung gleicht deinen 3fach Erwärmer aus, wenn sie langsam und bewusst, mit voller Konzentration ausgeführt wird. Spür dich dabei durch deinen gesamten Körper während du die Übung ausführst.
Übungserklärung mit Videobeschreibung
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Noch mehr Information zum Thema Meridiane und deinem Gesundheitszustand
Du willst noch mehr über deinen derzeitigen Gesundheitszustand wissen? Dann nimm dir doch ein paar Minuten Zeit für unseren TCM–Fragebogen. Dieser gibt dir Auskunft darüber, welche Funktionskreise deines Körpers du aus Sicht der TCM stärken kannst.
Willst du noch mehr über die Meridiane und die Hintergründe dazu erfahren? Dann schau dir dazu unseren Meridian Übersicht an. Hier lernst du alle Meridiane des Körpers genauer kennen.
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TCM Wissen
Alle Meridiane in der Übersicht
Die Meridiane sind in der TCM ein zentrales Konzept, welches uns sowohl in der Akupressur als auch im Qi Gong immer wieder begegnet. Das Wissen um diese Leitbahnen kann deine Gesundheit sehr unterstützen.
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Verlauf des 3fach–Erwärmer Meridians im Detail
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Der Dreifach Erwärmer Meridian beginnt am kleinfingerseitigen Nagelfalzwinkel des Ringfingers und verläuft von dort zwischen dem 4. und 5. Mittelhandknochen über den Handrücken bis zum Handgelenk.
2 cun hinter der Handgelenksfalte befindet sich, genau in der Mitte zwischen Elle und Speiche, der wichtige Akupunkturpunkt 3E 05.
Der 3fach–Erwärmer Meridian verläuft weiter an der Außenseite des Unterarms bis zum Ellbogen.
Von diesem geht es über den äußeren Kopf des Trizepsmuskels nach oben zur Schulter, wo er sich in der hinteren Vertiefung des Deltoideus–muskels befindet. Die beiden Vertiefungen treten zutage, wenn man den Oberarm seitlich anhebt. Der 3fach-Erwärmerpunkt befindet sich in der hinteren der beiden Vertiefungen.
Der 3fach–Erwärmer Meridian läuft nun entlang der Schulterblattgräte zum Schulterpunkt 3E 15, der sich auf halbem Weg zur Wirbelsäule hin auf dem Trapeziusmuskel befindet.
Diesem Muskel folgt er nach oben bis zum markanten Akupunkturpunkt 3E 17 hinter dem Prozessus Mastoideus am Hinterkopf.
Von 3E 17 aus geht es um das Ohr herum zum Kieferpunkt 3E 21, der sich am Oberrand der Ohröffnung in einer Vertiefung befindet, welche spürbar wird, wenn man den Mund leicht öffnet.
Hier läuft er nur noch nach oben zum äußeren Rand der Augenbraue, wo er mit dem Punkt 3E 23 endet.
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